Trening Medyczny & Zdrowy Kręgosłup
Diagnozujemy słabe punkty postawy, wzmacniamy mięśnie głębokie (Core) i bezpiecznie rozluźniamy spięte partie ciała.
Cześć, mam na imię Milena.
Pomagam wracać do sprawności
bez bólu, presji i drastycznych diet
Jestem założycielką Wymarzonej Formy, dietetykiem oraz trenerem personalnym i medycznym. Specjalizuję się w pracy z osobami początkującymi, kobietami oraz podopiecznymi zmagającymi się z bólem kręgosłupa i pracą biurową.
Umów trening ze mną- 10+ lat doświadczenia w branży health & fitness
- Dyplomowany Dietetyk (dietetyka kliniczna i sportowa)
- Certyfikowany trener personalny (Akredytacja międzynarodowa REPs)
Od pasji do bezpiecznej przestrzeni w Jaworznie
Przez lata obserwowałam branżę fitness - masowe siłownie, brak opieki i presję na bicie rekordów. Wiedziałam, że ruch powinien leczyć, a nie przytłaczać. Z tej pasji do bezpiecznej pracy z ciałem i żywieniem powstała Wymarzona Forma.
Wykształcenie i Akredytacje
Dyplomowany dietetyk, certyfikowany trener personalny z międzynarodową akredytacją REPs oraz trener medyczny kręgosłupa i stawów
Certyfikaty i Trening Medyczny
Specjalistka z zakresu terapii bólów kręgosłupa (odcinek lędźwiowy i szyjny), diagnostyki składu ciała InBody, psychodietetyki oraz bezpiecznego treningu kobiet.
W czym mogę Ci pomóc? Zobacz
moje główne obszary pracy
Dietetyka & Diagnostyka
Przeprowadzamy analizę składu ciała InBody 120 i układamy elastyczny plan żywieniowy, który wpisuje się w Twój tryb życia.
Kobieca Strona Zdrowia
Łączymy bezpieczny trening oporowy ze wsparciem dietetycznym dbania o metabolizm i kości.
Trening Personalny dla Początkujących (Od Zera)
Krok po kroku uświadamiamy poprawną technikę, budujemy pewność siebie i kondycję bez pośpiechu i bez zakwasów.
Jak wygląda nasza wspólna droga?
- 01
Wstępna rozmowa i bezbolesna diagnostyka
Spotykamy się w studio, siadamy przy kawie lub wodzie, omawiamy Twoje zdrowie i badamy skład ciała na urządzeniu InBody 120.
- 02
Dobór bezpiecznego planu działania
Na podstawie wywiadu i diagnostyki układam plan dopasowany do Twoich możliwości. Każde ćwiczenie ma swój jasny cel.
- 03
Trening pod pełną kontrolą techniki
Ćwiczymy indywidualnie lub w kameralnej grupie. Koryguję każdy Twój ruch i dopasowuję obciążenie do samopoczucia danego dnia.
- 04
Regularne monitorowanie efektów
Co kilka tygodni powtarzamy badanie InBody, aby śledzić progres. Pomagam przejść przez gorsze dni i świętuję z Tobą sukcesy!
Tworzymy zespół z pasją do Twojego zdrowia
Karol
Mistrz budowania bezpiecznej techniki i swobodnej, luźnej atmosfery. Z nim trening mija w mgnieniu oka.
Jakub
Wulkan cierpliwości i ekspert od anatomii. Dla niego nie ma przypadków „nie do naprawienia”.
Tomek
Specjalista od diagnostyki, pracy z hormonami i budowania sprawności od zera.
Zróbmy pierwszy krok razem - dokładnie w Twoim tempie
Nie musisz podejmować decyzji na całe miesiące z góry. Umów Trening Próbny z Mileną za 100 zł. Poznamy się, zrobimy bezbolesne badanie InBody 120 i sprawdzimy, jak poczujesz się w naszej kameralnej przestrzeni w Jaworznie.
Najczęściej zadawane pytania
Nie kupujesz u nas samego dostępu do sprzętu. Ćwiczysz pod opieką trenera i według planu dopasowanego do Twojego zdrowia, celu i możliwości.
Stawiamy na stałe prowadzenie i regularną współpracę, dlatego treningi odbywają się w ramach ustalonych pakietów. W razie potrzeby możesz też skorzystać z dietetyki, analizy składu ciała, fizjoterapii i masaży.
Zaczynamy od rozmowy o Twoim zdrowiu, celu i wcześniejszych doświadczeniach. Następnie trener sprawdza mobilność, podstawowe wzorce ruchowe i aktualną sprawność.
Jeśli coś wzbudzi naszą wątpliwość albo zgłaszasz niepokojące objawy, możemy zalecić konsultację ze specjalistą lub wykonanie odpowiednich badań. Nie chcemy działać w ciemno ani dobierać treningu, który mógłby Ci zaszkodzić.
Trening próbny kosztuje 100 zł. Możesz przyjść samodzielnie albo zabrać ze sobą maksymalnie trzy osoby i podzielić koszt między grupę.
To spotkanie służy przede wszystkim temu, żeby poznać studio, trenera i nasz sposób pracy. Nie oznacza automatycznego zapisu na stałe.
Trening indywidualny możesz przełożyć zgodnie z ustalonymi zasadami i z odpowiednim wyprzedzeniem.
Zajęcia grupowe odbywają się według stałego harmonogramu i nie są przekładane indywidualnie.
Nie. Wymarzona Forma jest dla kobiet i mężczyzn w różnym wieku.
Prowadzimy osoby początkujące, wracające do aktywności po przerwie, chcące schudnąć, poprawić kondycję, odzyskać sprawność albo przygotować się do konkretnego celu, np. egzaminu sprawnościowego.
Nie. Najpierw zapraszamy Cię na trening próbny, podczas którego poznajesz studio i nasz sposób pracy. Dopiero później wspólnie ustalamy, jaka forma i częstotliwość treningów będzie dla Ciebie odpowiednia.
Jeśli zdecydujesz się na dalszą współpracę, pracujemy regularnie w ramach ustalonego pakietu.