Pewność ruchu bez ryzyka kontuzji
Uczymy prawidłowych wzorców ruchowych - jak bezpiecznie podnosić ciężkie przedmioty, schylać się i skręcać ciało bez bólu.
Wejście po schodach męczy bardziej niż powinno, a ból pleców przeszkadza w pracy?
Pozbądź się napięcia w kręgosłupie, odbuduj siłę i odzyskaj swobodę ruchu bez lęku o kontuzję. Trenuj w kameralnym studio pod opieką fizjoterapeuty i trenera medycznego.
Co zyskujesz dzięki regularnym treningom funkcjonalnym?
Lepsza postawa i sylwetka
Otwieramy spiętą klatkę piersiową, wzmacniamy osłabione pośladki i niwelujemy nawyk garbienia się.
Trwała ulga w bólu kręgosłupa i stawów
Wzmacniamy głębokie mięśnie stabilizujące (Core), dzięki czemu Twój kręgosłup zyskuje naturalne oparcie w codziennych czynnościach.
Więcej energii i brak uczucia ciężkości
Prawidłowo dobrana aktywność odżywia tkanki, dotlenia organizm i redukuje zmęczenie po całym dniu spędzonym przy biurku.
Kompleksowa opieka = zero przypadkowych ćwiczeń
W ramach usługi Trening Medyczny & Funkcjonalny otrzymujesz pełny system wsparcia dostosowany do Twojego punktu wyjścia:
Wstępna diagnostyka i badanie InBody 120
Precyzyjna ocena składu ciała, tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej oraz mobilności stawów.
Spersonalizowany plan treningowy
100% uwagi i kontroli techniki
Stały kontakt i monitoring postępów
Cykliczne pomiary i konsultacje, które pokazują Twoją realną zmianę.
Elastyczność pod samopoczucie
Gorszy dzień, stres w pracy lub silniejszy ból? Natychmiast modyfikujemy ćwiczenia na bezpieczną regenerację.
Dobre rozwiązanie dla osób, które chcą ćwiczyć mądrze i bezpiecznie
Pracujesz w pozycji siedzącej (biuro, samochód, praca zdalna) i odczuwasz sztywność karku lub ból w odcinku lędźwiowym.
Wracasz do aktywności po latach przerwy i boisz się, że na tradycyjnej siłowni zrobisz sobie krzywdę.
Chcesz schudnąć i poprawić kondycję, ale tradycyjne, wyczerpujące treningi doprowadzały Cię do zniechęcenia.
Cenisz dyskrecję i spokój - szukasz miejsca bez tłumów, głośnej muzyki i oceniania przez innych.
Masz zalecenia od lekarza lub fizjoterapeuty, aby wprowadzić bezpieczny ruch wzmacniający ciało.
Sprawdź, co dokładnie wydarzy się na pierwszej wizycie
01
15 minWywiad zdrowotny i rozmowa
Usiądziemy przy kawie lub wodzie. Omówimy Twoje dotychczasowe doświadczenia z ruchem, przebyte kontuzje, ograniczenia zdrowotne oraz to, co chcesz osiągnąć.
02
10 minBadanie składu ciała InBody 120
Bezbolesne, precyzyjne badanie, które pokaże proporcje mięśni, tłuszczu i nawodnienia w Twoim ciele. To nasz punkt odniesienia do śledzenia wyników.
03
30 minTrening diagnostyczny
Sprawdzimy podstawowe wzorce ruchowe - jak pracują Twoje biodra, kręgosłup i barki. Wykonasz proste, bezpieczne ćwiczenia o niskiej intensywności.
04
5 minOmówienie rekomendacji
Podsumujemy spotkanie i przedstawimy proste wskazówki na start. Samodzielnie zdecydujesz o dalszych krokach - bez nacisków na kupno karnetu na miejscu.
Zobacz z kim będziesz trenować
Cześć, mam na imię Milena. Pomagam wracać do sprawności bez bólu, presji i drastycznych diet
Specjalizuję się w treningu medycznym i dietetyce. Moim celem nie jest wyciskanie z Ciebie ostatnich potów, ale nauczenie Cię mądrego, bezpiecznego ruchu, który przynosi ulgę kręgosłupowi i przywraca energię na co dzień
- 10+ lat doświadczenia w branży health & fitness
- Dyplomowany Dietetyk (dietetyka kliniczna i sportowa)
- Certyfikowany trener personalny
Poczuj atmosferę Wymarzonej Formy jeszcze przed pierwszą wizytą
Zdjęcie 1 z 5
Zdjęcie 2 z 5
Zdjęcie 3 z 5
Zdjęcie 4 z 5
Zdjęcie 5 z 5
Sprawdź, jak to jest ćwiczyć
bez bólu i presji
Zrób pierwszy krok i przekonaj się, jak pracujemy. Umów trening próbny za 100 zł w naszym studio w Jaworznie. Koszt pierwszego spotkania (100 zł) możesz podzielić ze znajomymi! Przyjdźcie w 2, 3 lub 4 osoby - wtedy płacicie jedyne 25 zł od osoby.
Najczęściej zadawane pytania
Nie kupujesz u nas samego dostępu do sprzętu. Ćwiczysz pod opieką trenera i według planu dopasowanego do Twojego zdrowia, celu i możliwości.
Stawiamy na stałe prowadzenie i regularną współpracę, dlatego treningi odbywają się w ramach ustalonych pakietów. W razie potrzeby możesz też skorzystać z dietetyki, analizy składu ciała, fizjoterapii i masaży.
Zaczynamy od rozmowy o Twoim zdrowiu, celu i wcześniejszych doświadczeniach. Następnie trener sprawdza mobilność, podstawowe wzorce ruchowe i aktualną sprawność.
Jeśli coś wzbudzi naszą wątpliwość albo zgłaszasz niepokojące objawy, możemy zalecić konsultację ze specjalistą lub wykonanie odpowiednich badań. Nie chcemy działać w ciemno ani dobierać treningu, który mógłby Ci zaszkodzić.
Trening próbny kosztuje 100 zł. Możesz przyjść samodzielnie albo zabrać ze sobą maksymalnie trzy osoby i podzielić koszt między grupę.
To spotkanie służy przede wszystkim temu, żeby poznać studio, trenera i nasz sposób pracy. Nie oznacza automatycznego zapisu na stałe.
Trening indywidualny możesz przełożyć zgodnie z ustalonymi zasadami i z odpowiednim wyprzedzeniem.
Zajęcia grupowe odbywają się według stałego harmonogramu i nie są przekładane indywidualnie.
Nie. Wymarzona Forma jest dla kobiet i mężczyzn w różnym wieku.
Prowadzimy osoby początkujące, wracające do aktywności po przerwie, chcące schudnąć, poprawić kondycję, odzyskać sprawność albo przygotować się do konkretnego celu, np. egzaminu sprawnościowego.
Nie. Najpierw zapraszamy Cię na trening próbny, podczas którego poznajesz studio i nasz sposób pracy. Dopiero później wspólnie ustalamy, jaka forma i częstotliwość treningów będzie dla Ciebie odpowiednia.
Jeśli zdecydujesz się na dalszą współpracę, pracujemy regularnie w ramach ustalonego pakietu.